Cemilan Yang Boleh Dimakan Saat Malam

Kita tentunya tahu bahwa makan atau ngemil dimalam hari adalah hal yang melanggar diet. Tapi bukan berarti kita tetap bertahan walaupun perut tiba-tiba minta di isi. Diet bukan berarti menahan lapar kan? Nah, berikut adalah cemilan yang boleh dimakan di malam hari.


1. Dark chocolate

Perlu diketahui bahwa tidak semua cokelat buruk bagi program diet. Dark chocolate, misalnya, tidak memiliki kadar gula tinggi dan kaya antioksidan, yang telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin, melawan peradangan dan meningkatkan mood.

2. Pistachio

Pistachio merupakan camilan sehat yang bisa Anda kudap di malam hari. Kacang ini memiliki banyak nutrisi seperti serat, biotin, vitamin B6, tiamin, asam folat, lemak tak jenuh dan sterol, yang membuatnya sangat bergizi untuk Anda.

3. Kuaci labu
Kuaci labu mengandung hampir 50 persen dari asupan magnesium yang direkomendasikan untuk tubuh. Magnesium merupakan mineral penting bagi tubuh Anda. Makanan ringan yang tinggi magnesium sangat ideal untuk membantu Anda bersantai di malam hari.

4. Susu hangat ditambah madu

Jika Anda memiliki kesulitan untuk tidur di malam hari, Anda bisa mencoba minuman ini. Itu bisa membantu tubuh untuk berelaksasi, efeknya mungkin lebih ke psikologis daripada fisiologis.

5. Almond

Orang yang makan almond mengalami perbaikan pada tingkat kolesterol dan trigliserida yang menjadi faktor risiko dari penyakit kardiovaskular. Almond juga termasuk makanan yang tinggi magnesium.

Inilah lima camilan yang boleh dimakan saat malam. Semoga bermanfaat!

Sumber : merdeka.com

8 Buah Penurun Berat Badan

Setiap orang pasti menyukai buah. Namun bagi pecinta diet, tak berlebihan jika beberapa jenis buah ini menjadi penghuni kulkas sehari-hari.Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, buah-buahan ini dapat membantu menurunkan berat badan. Berikut adalah delapan buah yang bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan secara alami, menurut infografis yang dibuat oleh Fitness Republic.

1. Alpukat

Alpukat tidak hanya dapat meningkatkan metabolisme, tetapi juga meningkatkan testoteron, hormon yang bertanggung jawab pada penurunan berat badan, baik pada wanita atau pun pria.



2. Pir

Pir adalah buah yang kaya serat. Buah ini akan membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama, yang pada akhirnya membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Perlu diketahui bahwa Anda sebaiknya tidak mengupas kulit pir, karena serat buah tersebut tersembunyi di kulitnya.



3. Apel

Apel mengandung banyak serat yang dapat meningkatkan metabolisme dan membuat Anda kenyang lebih lama.



4. Pisang

Pisang kaya akan serat larut yang dapat mengekang keinginan untuk makan makanan berat. Karena itu, Anda bisa menyantap sepotong pisang saat sarapan untuk mengontrol berat badan dan meningkatkan sistem imun Anda.



5. Lemon

Lemon dapat Anda gunakan untuk mendetoksifikasi hati. Minumlah segelas air lemon hangat setiap pagi untuk mencegah penumpukan lemak di tubuh.

6. Delima

Delima mengandung banyak antioksidan yang dapat mengeluarkan toksin dari tubuh. Buah ini juga dapat membantu Anda untuk mengontrol nafsu makan.



7. Pepaya

Pepaya mengandung papain, enzim unik yang dapat mempercepat perjalanan makanan melalui usus. Itu bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan.



8. Tomat

Tomat dikemas dengan Vitamin C dan likopen, yang dapat merangsang produksi cartinine, asam amino yang mempercepat proses pembakaran lemak.



Inilah delapan buah yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.

Sumber : merdeka.com

Minuman Ajaib Peluruh Lemak

Lemak dan berat badan adalah masalah yang selalu dihadapi dan dibahas terutama kaum wanita di berbagai tingkat usia. Ada banyak saran tentang bagaimana mengurangi lemak di tubuh. Salah satunya adalah dengan diet seimbang dan olahraga rutin. Nah, berikut kami sajikan sebuah tips minuman menakjubkan yang bisa mencairkan lemak hanya dalam 4 hari.

Bahan-bahan yang diperlukan :

8 Gelas air
1 sdt parutan jahe
Satu buah mentimun
Satu buah lemon
12 lembar daun mint

Cara membuat :

1. Ambil mentimun, kupas dan parut. 
2. Tambahkan perasan air lemon. 
3. Kemudian tumbuk 12 lembar daun mint sampai halus dan taruh di piring terpisah. 
4. Campur semua bahan dengan 1 sdt parutan jahe, lalu masukkan ke dalam lemari es dan biarkan selama semalam. 
5. Tambahkan 8 gelas air di pagi hari. 
6. Minum jus ini selama sehari, setiap kali Anda merasa haus. 
7. Lakukan ini selama minimal 4 hari berturut-turut untuk mencairkan lemak di tubuh. 

Anda juga harus berolahraga secara rutin untuk menghindari akumulasi lemak yang tak diinginkan dalam tubuh. Selamat mencoba!

Disadur dari : merdeka.com