Kita tentunya tahu bahwa makan atau ngemil dimalam hari adalah hal yang melanggar diet. Tapi bukan berarti kita tetap bertahan walaupun perut tiba-tiba minta di isi. Diet bukan berarti menahan lapar kan? Nah, berikut adalah cemilan yang boleh dimakan di malam hari.
1. Dark chocolate
Perlu diketahui bahwa tidak semua cokelat buruk bagi program diet. Dark chocolate, misalnya, tidak memiliki kadar gula tinggi dan kaya antioksidan, yang telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin, melawan peradangan dan meningkatkan mood.
2. Pistachio
Pistachio merupakan camilan sehat yang bisa Anda kudap di malam hari. Kacang ini memiliki banyak nutrisi seperti serat, biotin, vitamin B6, tiamin, asam folat, lemak tak jenuh dan sterol, yang membuatnya sangat bergizi untuk Anda.
3. Kuaci labu
Kuaci labu mengandung hampir 50 persen dari asupan magnesium yang direkomendasikan untuk tubuh. Magnesium merupakan mineral penting bagi tubuh Anda. Makanan ringan yang tinggi magnesium sangat ideal untuk membantu Anda bersantai di malam hari.
4. Susu hangat ditambah madu
Jika Anda memiliki kesulitan untuk tidur di malam hari, Anda bisa mencoba minuman ini. Itu bisa membantu tubuh untuk berelaksasi, efeknya mungkin lebih ke psikologis daripada fisiologis.
5. Almond
Orang yang makan almond mengalami perbaikan pada tingkat kolesterol dan trigliserida yang menjadi faktor risiko dari penyakit kardiovaskular. Almond juga termasuk makanan yang tinggi magnesium.
No comments:
Post a Comment