Mungkin banyak dari kita telah mengetahui manfaat buah apel, selain rasanya yang manis, sedikit asam dan terasa segar saat dikunyah. Selain baik untuk kesehatan, ternyata apel juga sangat baik untuk diet.
Bagaimana menggunakan apel untuk membuat tubuh lebih langsing? Simak caranya berikut ini, seperti dilansir oleh Pop Sugar (07/03).
1. Apel untuk sarapan
Memilih oatmeal untuk sarapan adalah pilihan yang baik. Namun seringkali orang menambahkan pemanis atau sirup untuk melengkapinya. Padahal pemanis tersebut bisa menambah jumlah kalori yang bisa membuat gemuk. Untuk menggantikan sirup atau pemanis, tambahkan apel atau saus apel ke dalamnya. Ini akan memotong jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari. Anda juga akan mendapat tambahan asupan serat dari apel.
2. Camilan siang hari
Rasanya yang manis membuat apel cocok untuk dikonsumsi sebagai makanan ringan setelah makan siang. satu apel besar hanya mengandung 120 kalori dan 5,5 gram serat. Kandungan air yang banyak dalam apel akan membuat Anda lebih cepat kenyang dan tidak mudah lapar. Karena itu, makan apel sebagai camilan di siang atau sore hari akan membantu Anda menahan lapar saat berdiet.
3. Makanan penutup
Jangan pilih kue cokelat atau es krim untuk makanan penutup. Coba makan kue apel atau camilan lain yang terbuat dari apel. Ini akan memberikan lebih sedikit kalori dan mencegah kegemukan.
Jadi, tak ada alasan bagi pecinta diet untuk tidak menyukai apel ya, karena kandungan kalorinya yang sedikit namun tinggi serat dan air adalah sahabat baik yang mendukung keberhasilan diet.
No comments:
Post a Comment